na masę

Cześć, wpadły wczoraj nowe wytyczne, że wracamy na masę i od razu wracamy z węglami do momentu sprzed cuta i deload czyli 700. Cardio 15' ed Czekam na wytyczne co do suplementacji ;) Ogólnie waga poleciała na 99,9kg, więc nie było co dalej ścinać. Woda zeszła, apetyt jest, ciało troche odpoczęło. Na pierwszy ogień plecy i poszło wiosło 170kg, [...]

laczenie trenu z npp tez slabo widze. ja tu bym lecial cypio z trenem e i wsio w temacie. malo klucia.na podworkowym poziomie wystaczy. po co windowac prolke i dodawac kolejne srodki na jej zbicie. test + deca/bold/npp = masa test+ tren lub master= wycinka , dodac mozna orale na mase mete antek, a wycinke ture wino. i wystarczy.

jeżeli na masę będziesz wchodził z trenem i t3 to myślę że na prawdę powinno pójść z górki i tego Ci życzę :-)

[...] strasznie męczy ta dieta nie żebym się łatwo poddawał. Psychicznie jak g**** się czuję fizycznie nie lepiej. Przez weekend muszę odżyć trochę. TO NIE KONIEC REDUKCJI :-) Podpowiedzieć jak tu dalej redukować ale już nie na vlcd. Dalej z efką i Novo. Myślałem też odpalić trena A i stopniowo powolutku przechodzić na masę POWOLUTKU. Pomóżcie.

A więc co do cyklu, jeśli źle napisze to proszę mnie skorygować 1-4 100mg Prop eod 5-8 125mg prop eod 9-13 150mg prop eod 14-18 175mg prop eod 1-3 tren A 75mg eod 4-6 tren A 100mg eod Do 6 tyg będzie redu , później przejście na mase od 6 tyg. 7-10 npp 100mg eod 11-14 npp 125mg eod 15-18 npp 150me eod 1-6 novo 60mg ed 6-18 novo 30mg ed Czy może [...]

Aleks o trenie myślałem na masę go dać. Narazie mnie fundusze ograniczają:-) A o jakim trenie mówisz a czy e? Wojtas213 redu poleci ze 6 tyg myślę że wytne tyle ile trzeba:-) Później masa. Już prawie 11 a ja nie jestem bardzo głodny:-) Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-09 10:39:39

Aleks o trenie myślałem na masę go dać. Narazie mnie fundusze ograniczają:-) A o jakim trenie mówisz a czy e? Wojtas213 redu poleci ze 6 tyg myślę że wytne tyle ile trzeba:-) Później masa. Już prawie 11 a ja nie jestem bardzo głodny:-) Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-09 10:39:39 Ja ostatnio preferuje tritren :-)

Stosowałam ją w tamtym roku świetnie się sprawdziła. Powód dla którego ją wybrałem to pozbycie się w szybkim czasie smalcu, później przejście na masę.

[...] zalany byłes skoro tyle ci zlecialo w tak krotkim czasie %-) Według kalkulatora z potreningu wychodzi 14 %z kawalkiem Do 10-11% pewnie nie zejdę, a przydało by się wejść na masę z bfem 10%:-) Ja tam żadną wodą czy wagą się przejmował nie będę tak jak piszecie pomiar pasa i obserwacje w lustrze(jakim jest piękny;-)) Zmieniony przez - KLAJTA w [...]

Strong powiem tak. W niedzielę muszę sobie podejść :-) Później polecę jeszcze trochę bo fatu trochę siedzi, dwa tygodnie napewno. Później wejście na masę. Kombinuje coś z trenem i Npp:-)

Krzykacz dać mało propa dużo trena, czy mam za mało? Alex, Natan Npp to już myślałem później dać jak przejdę na masę, powiedzmy po 6 tyg dołożyć Npp. Zamiast oxy Wino też zrobi robotę? Właśnie przedchwilą coś takiego wyciągnąłem. Makro Cal 1129,80 B75,28 W164,44 T25,04. /SFD/Images/2016/3/5/8e96673905d84dfb97f1e0c428db2c61.jpg [...]

1-4 100mg Prop eod 5-8 125mg prop eod 9-13 150mg prop eod 14-18 175mg prop eod 1-3 tren A 75mg eod 4-17(jeśli dam radę)tren A 100mg eod Do 6 tyg będzie redu , później przejście na mase od 6 tyg. 7-10 npp 100mg eod 11-14 npp 125mg eod 15-18 npp 150me eod 1-6 novo 60mg ed 6-18 novo 30mg ed Dla zioekta wafel [...]

Coś takiego planuje: 1-4 100mg Prop eod 5-8 125mg prop eod 9-13 150mg prop eod 14-18 175mg prop eod 1-3 tren A 75mg eod 4-17 tren A 100mg eod Do 6 tyg będzie redu , później przejście na mase od 6 tyg. 7-10 npp 100mg eod 11-14 npp 125mg eod 15-18 npp 150me eod 1-6 novo 60mg ed 6-18 novo 30mg ed Może być? Zmieniony przez - KLAJTA w dniu [...]

Pewnie macie rację panowie. A jak później przejść z redukcji na masę. Powiedzmy że wejdę w keto i będę trzymał 1600-1700cal węgle do 50 białko 2,5 reszta fat. Jak przejść zredu do masy w miarę krótkim czasie. Nie chciałbym tego poyebać.

Nie wiedziałem w jakim dziale to umieścić, ale chyba ten najbardziej się nadaje za kilka dni będę miał możliwość spalenia sobie trochę zioła i nie wiem czy się na to pisać. Trenują na masę. Czy szkodzi to przyrostom? Czy wpływa negatywnie na regenerację mieśni? Podobno alkohol potrafi zniszczyć cały tydzień treningu, a jak jest z marihuaną?

[...] trening nóg, ostatnio treningi lecą mi jak krew z nosa, chodzę ciągle jak zombie, niedospana, cały dzień na nogach, posiłki w biegu i to dosłownie, a tu jeszcze siłę i masę zachciało się budować %) tylko barki w czwartek to mi śmignęły raz dwa na dodatkowym gazie :P Muszę sobie poukładać trochę lepiej codzienność i w końcu zrobić masę z [...]

[...] oraz trenować, gdyż od grudnia 2015 prowadziłam dietę "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" - czyli forma się trzymała, ale nie szła do przodu. Obecnie weszłam na szybką masę %) Miałam w planie zrobić dobra jakościowo masę przez okres zimowy, jednak nie było czasu tyle jeść, ćwiczyć, nie było ochoty, ani motywacji - byłam totalnie [...]

Drygi16 1. Cwiczenie uginania jednej nogi stojac to ma być na czworoglowo czy dwugłowy miesniej i czy z braku sprzętu mogę to robic lezac. TYLNE UDA OCZYWISCIE, JAK UGINANIE NOG/NOGI MIALOBY ANGAZOWAC CZWOROGLOWY SKORO CZWOROGLOWY PROSTUJE A NIE ZGINA NOGE? 2. Srednio mi idzie podciąganie na drążku obawiam się ze w przypadku 8 powtorzen [...]

[...] Przez co się wysuszyłam dość mocno :P Ale od wczoraj czysta dieta ruszyła, ostatni tydzień lekko podwyższałam tylko kalorii, żeby nie robić nagłego skoku i można rzec "robię masę' %-) Waga nie wiem jaka, czy to ważne? :P Sprawdzę na koniec "masy" i podczas zawodów i to tylko z czystej ciekawości, to są tylko liczby, ja kieruje się tylko lustrem [...]

[...] drop sety, tri sety, wszystko po trochę, praktycznie każda seria opierała się na innej metodzie. Po treningu było pozowanie na siłowni, bo salka baletowa zajęta przez masę spoconych bokserów :box: Na trening przyjechałam 30min szybciej, stąd dziś na pozowanie mogłam poświęcić godzinkę, ale potem umierałam na materacu z bólu kręgosłupa. Kto [...]